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中高負荷トレーニング

最近、朝に心拍ベルトをつけようとすると



ギャアァァァァ━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!



ってなります(笑)冷たくて。
今日は、多摩サイ周辺で練習しました!
091206_1355~0001
往復40kmほど走った記録。


今日は調子が良かったので、心拍数のターゲットを150以上に設定して走行しました。私の身体レベルでは、150以上は結構辛いので、気分の乗ったときしかできません。今日は富士山も良く見え、気分が明るかったのでがんばれました。


とはいえ、しばらく(私にとって)高負荷トレーニングをさぼっていたため、全然能力が伸びていません。160拍で30km/hとかガックリきますorz選手なら140拍で35km/h出せるのに・・・


これからは一週間に一度は、高負荷トレーニングを取り入れたいと思います。

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